Ташкент
Школа

Школа плавания. Level 3

Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Артемий Марамыгин
Начало занятий
3 февраля
Цель:
Плавать быстрее
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Yoshlik - Спортивно-оздоровительный комплекс
Места тренировок:Yoshlik - Спортивно-оздоровительный комплекс
Что в программе

Level 3 — для тех, кто уверенно проплывает километр кролем и хочет дальше развивать технику и скорость. На тренировках работаем над скоростными качествами и уделяем особое внимание мощности. На финальном заплыве вашей целью будет проплыть километр меньше чем за 20 минут и получить значок закрытого клуба пловцов SUB20.

1
Два занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Количество человек в группе позволяет тренеру уделить каждому достаточно внимания в процессе занятий. Тренировки в группе и равнение на более сильных пловцов помогут вам быстрее прогрессировать.
1
2
Четыре недели тренировок
Фокус на мощности гребка
Достаточный срок для приобретения и закрепления навыков.
2
3
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
Программа включает восемь занятий с тренером, обучающие статьи и видео, наблюдение спортивного врача в течение всего курса, а также участие в отчетном финальном заплыве и бодром завтраке пловцов.
3
4
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Очки, купальник — и для тренировок всё готово.
4
5
Тренировки в центре Ташкента
Занятия в современных чистых бассейнах
На выбор несколько локаций в пределах Ташкента — вы можете выбрать бассейн, куда будет удобнее добираться.
5
6
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором по любым вопросам
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.
6
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Yoshlik - Спортивно-оздоровительный комплекс
ул. Аккурган, 16, (бывший стадион «Старт»)
Тренер
Время
Артемий Марамыгин
Мастер спорта по плаванию. Неоднократный чемпион и призер Республиканских соревнований по плаванию на коротких и средних дистанциях.
Level 3
Вт, Чт, Сб — 08:00
Level 3
Вт, Чт, Сб — 20:00
Места тренировок
Yoshlik - Спортивно-оздоровительный комплекс
Метро: Пушкина Режим работы: с 07:00 до 21:00 Есть парковка
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача.
  • Скрининг здоровья ученика
  • Видеолекция врача
  • Рекомендации по здоровью пловца
Финальный заплыв
Проплывите свои лучшие 1 000 метров кролем и попадите в SUB20

SUB20 — закрытый клуб быстрых пловцов, которые проплывают километр меньше чем за 20 минут

Соберите коллекцию медалей

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе включаем в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами — для быстрого развития силы и выносливости.


Школа плавания. Level 3
Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Включено в программу
4 недели тренировок
8 занятий с тренером
Работа над техникой и скоростью
Наблюдение спортивного врача
Тренировки в центре Ташкента
Пакет ученика
Финальный заплыв
Поддержка штаба
Начало занятий
3 февраля
Цель:
Плавать быстрее
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокYoshlik - Спортивно-оздоровительный комплекс (ул. Аккурган, 16, (бывший стадион «Старт»))
Стоимость
При оплате сейчас:
1 600 000 UZS
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне подходит именно Level 3?

    Дистанция в 1 км вас уже не пугает, но вы хотите плавать быстрее. У вас есть азарт и желание попасть в клуб SUB20.

  • Что такое SUB20?

    SUB20 — закрытый клуб быстрых пловцов, которые проплывают 1 км меньше чем за 20 минут.

  • Как попасть к врачу на скрининг?

    Свяжитесь с координатором, и мы согласуем удобное для вас время.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

Школа плавания. Level 3
Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Стоимость
При оплате сейчас:
1 600 000 UZS
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!