Это программа подготовки к одному из крупнейших беговых событий Узбекистана — забег на 10 км на Международном благотворительном полумарафоне “Samarkand Half Marathon” . Данная дистанция требует серьезной подготовки, особенно, если вы побежите ее впервые. Крупнейшая беговая школа Мира I Love Running обеспечит эту подготовку: 7 недель тренировок, план домашних заданий, полезные видео, помощь в выборе экипировки, поддержка на дистанции и многое другое. Присоединяйтесь сегодня.
Совместите незабываемое путешествие и удовольствие от достижения цели. Привезите из Самарканда медаль финишера
Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей
Забег, не нуждающийся в представлении. Даже если вы никогда не бегали, вы точно видели тысячи бегунов в центре Ташкента. У вас есть шанс присоединиться к ним, даже если вы пока не готовы пробежать марафон. Подготовьтесь к полумарафону в Самарканде.
Начните тренировки в команде I Love Running, чтобы в ноябре с улыбкой финишировать в Самарканде и отпраздновать личную победу в кругу новых друзей!
900 000 UZS
Стоимость900 000 UZS
Стоимость900 000 UZS
Стоимость«Просто хочу бегать» не работает — сразу найдется сто причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.
Когда цель слишком далеко, можно начать откладывать тренировки на потом и со временем потерять фокус и мотивацию.
Положительный опыт 15 000 выпускников-финишеров показывает, что этого времени как раз хватает, чтобы поставить правильную технику бега, развить необходимый для такой дистанции уровень выносливости и приучить организм к новым нагрузкам.
Тяжело только в начале. Кроме пробежек, тренировки включают комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.
Просто начните. Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса: научившись следить за пульсом, вы сможете бегать долго и с удовольствием. На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию.
Как любой навык, правильную технику оттачивают постепенно. Для этого мы включили в курс специальные беговые упражнения: с их помощью вы отработаете элементы бегового шага и забудете о травмах.
Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Тренер будет следить за вашим состоянием и по необходимости вносить правки в программу.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!